郝鳳閣提示說，一、想像自己就是老師，是在給自己的學(xué)生考試而不是考自己，這樣就減輕了考 試的緊張情緒。想像平時(shí)與同學(xué)在探討某一道習(xí)題，這樣反復(fù)進(jìn)行，慢慢地便會(huì)緩解緊張情緒；二、學(xué)會(huì)積極暗示。心理暗示是一種啟示、提醒和指令，它會(huì)告訴你注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動(dòng)，積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令，會(huì)引導(dǎo)人潛在的積極動(dòng)機(jī)，產(chǎn)生積極的行為。三、通過積極暗示，可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài)、情緒、意志及能力，考生考前緊張，可對(duì)自己進(jìn)行積極暗示，告訴自己“這次考試我一定能行，一定能夠沉著應(yīng)對(duì)”，在這種自我調(diào)整的作用下，會(huì)消除心理壓力，消除焦慮，使之心態(tài)平和。