世界睡眠日主題：“良好睡眠有益健康”

    滬上僅有3成多受訪者聲稱自己能睡個(gè)好覺。近8成上班族坦言，工作時(shí)會犯困。在第10個(gè)“世界睡眠日”，本次“晨報(bào)·
問卷”調(diào)查市民睡眠情況。

    睡得怎樣？過半人答“一般”

    這次問卷涉及“您每天睡眠時(shí)間是多少”、“您會在何種情況下無法入睡”、“工作時(shí)，您是否犯困”等8個(gè)問題，共發(fā)放問卷600份。

    結(jié)果顯示，過半人覺得自己的睡眠質(zhì)量“一般”，一成人回答“差”。僅34%的受訪者自認(rèn)為“好”。

    被問及“您每天睡眠時(shí)間是多少”時(shí)，僅26%的人回答能達(dá)到8小時(shí)以上，還有近2成人睡不足6小時(shí)。“睡前一小時(shí)，您會干什么？”最多人選擇“看電視”。“這是我家的常規(guī)活動。”王先生笑言。

    36%的受訪者喜歡“上網(wǎng)”。24歲的張先生說，上網(wǎng)瀏覽新聞，玩玩游戲。比如看到周立波關(guān)棟天拗?jǐn)嗟南⒕退恢恕?

    相比之下，“吃夜宵”者僅占總數(shù)4%。

    “工作”、“人際”最讓人睡不著

    針對“您會在何種情況下無法入睡？”這一問題，“晨報(bào)?問卷”列舉“工作壓力”、“財(cái)務(wù)問題”、“人際關(guān)系”、“健康狀況”等選項(xiàng)。

    最多人選擇“工作壓力”。從事廣告業(yè)的歸先生坦言，干這一行，工作量大，任務(wù)多，經(jīng)常要加班加點(diǎn)。小于同學(xué)也很無奈，平時(shí)白天要上課，翻譯的活也只能熬夜干了，“夜里也安靜，不容易被打擾。”

    排在第二、第三位的分別是“健康狀況”和“人際關(guān)系”。30多歲的尤先生常被瑣事所擾而失眠，“要和方方面面的人打交道，煩著呢”。

    “如果失眠，您會怎么辦？”65%的人只能“等到睡著”。

    也有一些受訪者用自己獨(dú)特的方法促進(jìn)睡眠。許先生選擇“精油助眠”。丁小姐則會“讓男朋友陪著說話”。     

    近8成上班族工作時(shí)“犯困”

    79%的受訪者工作時(shí)會“犯困”。“晚上睡不好，白天工作怎么會有精神？”吳小姐抱怨道。

    “寶寶晚上會吵鬧，我們也睡不好，第二天還得上班。”胡小姐嘆息道。而李先生則說，有時(shí)候晚上朋友聚會，一鬧就到很晚，第二天上班就覺得累。

    今年“世界睡眠日”主題是“良好睡眠，健康人生”。從調(diào)查結(jié)果來看，過半受訪者會“偶爾”工作或娛樂到深夜。27%的人“經(jīng)常”會這樣。這導(dǎo)致他們無法保證良好的睡眠。

    數(shù)據(jù)顯示，能做到“早睡早起”的人很少，不足3成。最多人則是“晚睡早起”。(吳笑天)